Sağlıklı yaşam için günde kaç adım atılmalı? Prof. Dr. Müftüoğlu: "Yürümeye mecburuz"

Hürriyet gazetesi başyazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı yaşam için günde kaç adım atılması gerektiği sorusunu yanıtladı.

28 Temmuz 2022 Perşembe 09:37
Sağlıklı yaşam için günde kaç adım atılmalı? Prof. Dr. Müftüoğlu: "Yürümeye mecburuz"

Hürriyet gazetesi başyazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı yaşam için günde kaç adım atılması gerektiği sorusunu yanıtladı.

Müftüoğlu yazısında, “Şu bilgi doğru: Günde 10.000 adım kavramı Japon bir adım sayacı üreticisinin (Yamasa Corporation/Tokyo) 1960’larda geliştirdiği bir satış sloganına dayanıyor. Ama özellikle son yıllarda gerçekleştirilen pek çok araştırma, bu hedefin pek de yanlış olmadığını doğruluyor. Yine o araştırmalara bakılırsa yetişkin biri; cinsiyeti, sağlık durumu, yaşı, eğitimi ve daha pek çok faktörün etkisiyle günde ortalama 4.000-18.000 civarında adım atıyor. Yürüme üzerine araştırma yapan uzmanlar ise prensip olarak 5.000 adımdan daha az sayıları “sedanter/sınırlı”, 5.000-7.499 adım arasındaki rakamları “düşük aktif”, 7.500-9.999 adım arasındaki değerleri “biraz aktif”, 10.000-12.499 adım aralığını “aktif”, 12.500 adımdan fazlasını ise “yüksek aktif” kategorisine dahil ediyor. Aynı uzmanlara göre, -üzülerek belirteyim- çoğu yetişkin günde ortalama 4.000-6.000 adım atabiliyor. Peki, yeterli mi? Kesinlikle hayır! Nedenine gelince…” ifadesini kullandı.

Son Güncelleme: 29.07.2022 10:15
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.