Sağlık için TUZU azalt, ÖMRÜ uzat...

Sağlık için TUZU azalt, ÖMRÜ uzat...

28 Ağustos 2016 Pazar 21:55
Sağlık için TUZU azalt, ÖMRÜ uzat...

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre ülkemizde   günlük kişi başı  tuz ( NaCL) tüketimi  18 gram kişi başı/gündür. Dünya Sağlık Örgütü  günlük tuz tüketimini maksimum 5 gram kişi başı/gün olarak önermektedir. Fazla tuz tüketimi  yüksek tansiyon ve böbrek rahatsızlıklarının en önemli nedenidir. Yemeğin tadına bakmadan tuz atmayınız. Tuz yerine değişik baharat karışımı ile gıdaya lezzet veriniz. Tuzlu peynir ve zeytininin tuzunu su ile  ıslatarak azaltıp tüketiniz. Tuzlu  kuruyemiş tüketmeyiniz, kuruyemişler tuzsuz da çok lezzetlidir. Tuzluklardan tek delikli olanı tuz, üçlü olanını  baharat  için kullanınız. Sulu yemeklere fazla tuz atmayınız. Değişik adlarla satılan tüm tuzlar NaCL  olup fazlası sağlığa zararlıdır. PROF.DR.NEVZAT ARTIK (Ankara Üniversitesi Gıda Güvenliği Enstitüsü)

Son Güncelleme: 28.08.2016 21:58
Anahtar Kelimeler:
SağlıkTuzömür
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner15