Müftüoğlu, paslanmamak için günde en az 5 bin adım, yağlanmamak için günde en az 7 bin 500 adım, iyi yaşlanmak ve sağlıklı kalmak için günde yaklaşık 10 bin adım atılması gerektiğini söyledi. 

İngiltere'de, Cambridge Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmayı da örnek gösteren Müftüoğlu, şu bilgileri paylaştı:

"Araştırmaya göre, günde 11 dakikalık herhangi bir tempolu fiziksel aktivite/yürüyüş bile her 10 erken ölümden 1'ini engelleyebiliyor. Bu 11 dakikalık çabanın sırrı sadece tek bir sözcükte saklı: Tempo! Eğer bu 11 dakikalık egzersiz süresince temponuzu yüksek tutabilir ve koruyabilirseniz -yani kalp hızınızı daha hızlı atmaya yöneltebilirseniz- Kanser riskiniz yüzde 7, kalp krizi ve inme riskiniz ise yüzde 17 azalabiliyor."

Yazının tamamı için tıklayın.